妊娠反应无需忍4大招数来应对

妊娠反应是正常的妊娠生理现象，这时孕妇就会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状，要从科学的优生学角度来看待妊娠反应，不光是准妈妈身体产生的不适症状，对胎儿也会造成不同程度的影响。

应对妊娠反应的症状，小编支招，四大招数减缓准妈妈不适。

招数一：食物缓解

严重的妊娠呕吐使孕妇得不到营养物质，但还要供给胎儿越来越多的营养，所需这些营养物质，只有从母体贮存的营养物质中满足胎儿生长的需要。所以在饮食方面要补充因为呕吐失去的营养，避免营养不良的问题。

1、应选择易消化、能增进食欲的食物，口味宜清淡；食用酸、咸等开胃止吐食物

2、应少食多餐，进食时间随时调整，不可拘泥于一日三餐，坚持在呕吐之间进食，多补充水份。尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物。

3、应尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变，照顾准妈妈个人的嗜好，不要片面追求食物的营养价值，待妊娠反应停止后再逐渐纠正；