游泳准妈妈们的新运动

最佳泳姿仰泳被认为是最佳泳姿，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，腰痛时仰泳最适合;另外，训练时不宜剧烈动作，以无劳累感为佳。

游泳场地选择卫生条件良好的游泳训练场地，并且有专职医务人员在场。一方面起到心理安慰的作用，另一方面，如果万一发生什么意外，专职医务人员会立即就地采取措施。

在日本，有“游泳医院”，还专门开设为孕妇分娩服务的训练班。据有关资料统计，参加过游泳训练的孕妇顺产率为75%，普通产妇为48%，且前者产程平均可缩短1小时。孕妇在地面上不能进行激烈运动，在水中可以不增加身体负担来锻炼腰腿部的肌肉，在水中潜游还可以增加肺活量，使分娩时的孕妇易于长时间憋气用力。

注意：并非每个孕妇都适应游泳，如果曾有流产、早产、死胎史或患心、肝、肾脏、妊娠高血压症、阴道流血的孕妇不宜进行游泳训练。

怀孕的妈妈游泳都需要注意些什么?