在乳腺管通畅后,可以多喝些鸡汤、鱼汤等营养较高的流质,同时补充蛋白质、碳水化合物,这样既有助于催乳,也能补充出汗失去的水分。当然也可以是丰富蛋白质的补品,有助帮助产妇恢复体力。
二、多吃富有维生素的水果和蔬菜,因为蔬菜含有丰富的纤维能防止产妇发生便秘。
三、在补充营养的时候需要注意膳食均衡,拓宽食谱,以丰富乳汁中的营养。同时可以服用含有铁剂的营养品或补铁的药物,以纠正贫血情况,铁剂也可通过乳汁提供给婴儿。
在补充营养的过程中,如果补充过多也会引起不良情况。比如过多的鱼肝油、维生素d等都会引起产妇食欲减退,毛发脱落等症状;有妊娠期糖尿病的孕妇,应避免摄入过多的碳水化合物以及含糖分过多的水果,最好在医生的指导下调整饮食结构,适当选择一些含有微量元素和维生素的补品。
盐中含有人体内必需的物质——钠,如果人体内缺钠,就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、
1。猪肝适合在早上、中午食用。2。鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。3。莲藕排骨汤可治疗坐月子期间
坐月子期間如果攝取過多的水份,不但懷孕期間累積的水份無法排淨,又吸收了新的水份,除了會造成產婦產後體
维生素b族小米、玉米、糙大米、标准面粉、豆类、肝和蛋中都含有大量的维生素b,青菜和水果中也富含有维生
实践证明,产妇适当吃些水果,不仅能增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质,而且水果还有一些特殊的医疗
另外,还需考虑些其他的因素,比如妊娠期孕妇的体形像吹气球般快速膨大,如果身上累积了太多的脂肪,恐怕也
夏天坐月子的新妈妈衣着不可过厚、过严实,以免过热导致长痱子或中暑,穿单衣、单裤、单袜避风即可,质地以
国外的妇女通常在生完孩子后立即就和常人一样生活、工作,但往往在步入中年后,出现妇科疾病,因此,坐月子
如果你的乳汁分泌不足,你可以让照顾你的人在煮汤时放一些通络下乳的常用中药,比如生麦芽、通草、漏芦、王
如排骨汤、牛肉汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等,当然产后7天以后再喝催
传统上产妇坐月子时,每天至少要吃十个八个鸡蛋,其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求,吃得太多人体也无
坐着时靠腹肌和背肌的力量支撑上半身,尽量不要长时间双腿交叉坐,否则血液循环不好,臀部下垂及变形的危机
平日应注意饮食起居的小细节,如:不吹冷风或食用生冷的食物、多摄取富含钙及铁的食物、减少不正确的姿势、
© Copyright 2011 280孕妇网
桂ICP备2021009396号-2