孕期营养遵循六原则

6、维生素

（1）维生素a：不用补充维生素a，过多或过少都可以致胎儿畸形，摄入标准为孕早期800微克re，中晚期为900微克re，最高摄入量为2400微克re。

（2）维生素d：若缺乏会影响胎儿骨骼发育，也能导致新生儿低钙血症及母体骨质软化等。过多摄入维生素d会导致中毒，推荐孕妇每天饮食供给量为10微克。

（3）维生素b1：孕妇缺乏b1的时候没有什么明显的表现，但是会导致胎儿的先天性脚气病，推荐每天供应1.5毫克。

（4）维生素b2：充足的b2可以有利于铁的吸收，推荐每日摄入1.7毫克。

（5）叶酸：快速生长的胎儿dna合成，胎盘，母体组织和红细胞增加都需要叶酸，已经证实孕早期的叶酸缺乏是导致胎儿神经管畸形的主要原因，畸形的发生通常在妊娠的前28天，多数孕妇此时还没有意识到已经怀孕，所以补充叶酸的时间应从孕前1个月到孕后3个月。推荐每天补充400微克。

（6）维生素b12：维生素b12缺乏可以诱发巨幼红细胞贫血，同时可导致神经系统损害。