准妈妈冬季身边必备几大类水果

6、像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素b1的丰富来源。

7、包括扁豆、豌豆在内的豆类，富含纤维素、蛋白质、b族维生素及矿物质。

8、果汁和蔬菜汁，如苹果汁、橘汁、番茄汁及胡萝卜汁不仅含有大量的水分，而且还富含维生素和矿物质。

提醒准妈妈：现在是冬天，山楂和桂圆千万不要多吃，容易流产。