孕2个月的重点营养摄取

锌缺乏的表现

锌缺乏首先的反应是生长缓慢。膳食中锌供应减少最敏感的反应就是食物摄取减少，主要表现为生长迟缓、免疫功能下降、皮肤损害、食欲下降、骨骼异常和生殖功能受损。

每100克可食部分含锌量

牡蛎9.39毫克

扇贝11.69毫克

牛肉（前腱）7.61毫克

猪肝5.78毫克

南瓜子7.12毫克

葵花子5.91毫克