准妈妈如何解除肌肉痉挛

不适8多汗

随着胎儿逐渐长大，孕妇的血液循环加快，血容量增多，导致皮下血管扩张以加速散热。由此，孕妇经常会感到身体很热，稍微一活动就会出汗，特别是在夏天。

1.经常洗一洗温水澡，这样既可保持身体清洁，也会使孕妇感到舒爽一些。

2.当身体出汗过多时，为了避免脱水应该补充一些淡盐水。

3.穿着透气、吸汗的内衣内裤，外衣薄厚要适宜。

不适9眩晕

有时孕妇站立得时间较久时，就会感到眩晕、眼冒金星、天旋地转，甚至发生晕厥。出现这种现象，是由于孕妇站立较久，使血液大部分淤积在骨盆和下肢，导致回流心脏的血液减少，影响脑部的血液供应，由此发生眩晕。另外，有时眩晕是由于血容量增加，血液红细胞被稀释而导致的生理性贫血所引起。

1.避免长时间站立，或猛然变换姿势。

2.在条件允许时，平时注意将双腿抬起，放在桌上或其他可以促进血液回流的地方。