孕期营养百合南瓜盅

菜品：百合南瓜盅

工艺：蒸

口味：奶汤咸鲜

类别：家常菜补虚养身调理脾调养调理胃调养调理清热解毒调理

主料：南瓜600克百合100克玉米（黄，干）50克

调料：盐3克味精1克椰子水30克奶油30克各适量

制作工艺：

1.将南瓜洗净，然后对半切开，挖出爪瓤。

2.把其中一半作为南瓜盅，上笼蒸5分钟。

3.将剩余南瓜取一部分去皮切成小块，备用。4.百合洗净。

5.用适量椰汁、淡奶油，清汤将南瓜块、百合、玉米粒煮开，并用盐、味精调味。

6.把搅拌均匀的南瓜肉、百合、玉米粒盛入南瓜盅中。