多种维生素和矿物质补充剂,这些补充剂目前世界卫生组织对其的建议是尽量不要服用,因为对其安全性无法评估。我们食物中蔬菜和水果是维生素矿物质的主要来源,如果能保证蔬菜、水果的摄入,每天蔬菜500克以上,水果200克左右,维生素和矿物质应该不太会缺乏,但可惜现在的导向是蔬菜吃不足没关系,有补充剂。
特别提醒:补充剂真的可以替代蔬菜水果吗?答案是否定的。我们可以想象,多种维生素及矿物质补充剂里就那么一点已知的维生素和矿物质,不会超过已知的范围,但一棵青菜或一个苹果,其除了含有已知的维生素和矿物质外,含有许多目前我们无法认知的营养素和生物活性物质。
随着科学的发展,越来越多的生物活性物质被重视,而这些物质是这些所谓的营养补充剂所没有的。所以建议孕妇尽量把食物吃足,而不是营养补充剂也可以同样满足需求。
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盐盐分摄入过多,会导致孕妇晚期出现浮肿,可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮,用手按压出现凹陷,长时间站立行走
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这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,长期食用会导致胚胎畸形,想要宝宝的夫妻要尽量避免少吃一些
冬季孕妇饮食原则是什么呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家,专家为我们分析了如下内容,我们详细了解一下
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不可忽视的微量元素碘:碘
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肉食损害健康。部分女性受媒体广告的误导,只注重植物性食品的保健功效,导致富含铁元素的动物性食品摄入过
生的鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫,直接食用这些食品可以使人感染疾?IΦ暗牡鞍字什灰妆坏
孕期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质,容易
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