水果也未必吃得越多越好
“你看,我家的宝宝皮肤那么好,就是因为我怀孕时水果吃得多,你也多吃水果”妈妈们都会这样和孕妇分享经验,但这句话是错的。宝宝的皮肤都很好,吹弹可破,像剥了壳的鸡蛋,用任何形容词来夸赞都不为过,这是自然使然,宝宝的皮肤特别娇嫩,所以宝宝皮肤都很好。皮肤的好坏和颜色是基因决定的,外在因素影响很小,更不可能受某一个或某一类食物的影响,就算是受到食物的影响,也不可能是水果。
我们来看看皮肤的结构,人类细胞的细胞膜是脂质双分子结构,影响较大的应该是蛋白质和脂肪,只有在均衡营养前提下,所有的营养素共同发挥作用,才能维持人体的健康,还有皮肤的健康,不可能表象到某一种或某一个食品。就水果而言,如单以水果为食,因缺乏蛋白质、脂肪等必需营养素而不能维持生命,何况是皮肤的好坏,所以健康和美丽一定是建立在合理营养,均衡膳食的基础之上。
维生素c和一些抗氧化因子可以延缓皮肤的衰老,但就抗氧化效果而言,其含量水果不如蔬菜,也就是说蔬菜抗氧化能力优于水果,建议多吃蔬菜,而少吃水果,水果含有蔗糖、果糖等糖类,所以口感会甜,而蔬菜以淀粉为主,但就是水果里的蔗糖、果糖等糖类可能会影响体内的糖代谢和脂肪代谢,所以建议把水果控制在每天250克以下,而蔬菜要吃足500克以上。人体对营养素的代谢存在着个体差异,有的孕妇水果吃多了可能没有问题,但很多孕妇可因此诱发妊娠期糖尿病,所以对水果一定要慎重,不要让它成为甜蜜的杀手。
盐盐分摄入过多,会导致孕妇晚期出现浮肿,可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮,用手按压出现凹陷,长时间站立行走
最近总是嫌嘴里没味道,孕妈妈张女士经不住嘴馋,好好吃了一顿火锅,然而就是这顿火锅,让张女士满嘴起泡、
这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,长期食用会导致胚胎畸形,想要宝宝的夫妻要尽量避免少吃一些
冬季孕妇饮食原则是什么呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家,专家为我们分析了如下内容,我们详细了解一下
怀孕期间的饮食对胎儿及母体都非常重要,为了提供胎儿充足的营养,同时避免热量摄取过多而造成自身的体重负
不可忽视的微量元素碘:碘
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生的鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫,直接食用这些食品可以使人感染疾?IΦ暗牡鞍字什灰妆坏
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