健康怀孕所需的维生素

另一种妊娠期并发症是前子痫血毒症，它的症状有血压升高，浮肿以及尿液中蛋白质含量过高。产生这种病症的原因有很多，但在诸多因素中，最佳营养状况又一次占据了至关重要的一席之地。一个病人在第一次怀孕时出现了前子痫血毒症，但是，由于服用了营养增补剂，并改善了饮食，她的第二次怀孕就变得非常健康了。

对于母亲而言，孕前以及怀孕期间的最佳营养确保了她们的孕期健康（并发症减少），也使得她们的宝宝更加健壮。孕妇们使用的增补剂应该包括每天200微克叶酸，20微克维生素b

12，200毫克维生素b6，15毫克锌，500毫克钙，250毫克镁，以及12毫克铁，但不要服用超过1万国际单位的维生素a。另外，可以做一下头发矿物质分析以判断身体中的铜、铅或锅的含量是否超标。