◆尽量将体重平均分在臀部两边。
◆不要交叉双腿,两脚平放在地面上来;
◆避免保持同一个姿势坐超过30分钟;
◆工作的时候,要注意调整椅子和桌子的高度,可以将手肘靠在椅子把手上,尽量保持肩膀放松;
◆当站起来的时候,要移动到椅子的前部,然后直腿站起来。避免弯腰站起来。
提物的正确方法
◆提重物的时候尽量找别人帮忙,不要拿超过20磅的物体;
◆体重物之前要确定鞋子的安全;
◆保持背部挺直,弯曲膝盖来提物。不要弯腰而伸直膝盖;
◆放下物体的时候,脚部动作要如提起时候的动作,收紧腹部肌肉,弯曲膝盖。
睡觉的最佳姿势
一般来说,怀孕的女性都应该避免背着或者趴着睡。背着睡特别是在怀孕的最后三个月,会对心脏造成更大的压力,因为婴儿的重量会对大静脉产生巨大的压力,而且还会容易使你觉得背痛。
而趴着睡你也可能不会觉得舒服,更重要的是,趴着睡的话会对子宫产生压力从而减少血流量。
有些孕妇担心治疗肝病的药物会影响胎儿,造成胎儿畸形等,干脆拒绝用药或根本不去就医,这对肝病的治疗和恢
因此如果你的丈夫是“大三阳”的话,应该从以下几个方面注意:首先,丈夫的乙肝处于活动期,在该病未控制前
关节过于用力会使纤维环处于不良的状态,致使中心部的脊核流出,从而刺激椎间盘周围的敏感神经,这就是疼痛
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为了腹中宝宝的健康发育,林女士只好在丈夫的陪同下来到医院就诊,通过近一个多星期的输液治疗,林女士的情
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据英国《泰晤士报》报道,美国心理学家最近发现:准妈妈们如果在怀孕时做些运动,宝宝智商会更高。已经是两
乘凉时最好不要坐在风口,睡觉不能露天,躺卧也不能睡在水泥地的草席上,使用风扇时不要直吹,风速宜缓和或
食用鸡蛋误区我先给准妈妈说下吃鸡蛋的误区,有的准妈妈说常吃鸡蛋导致胆固醇偏高,其实这种说法不是很正确
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