妙法缓解准妈妈孕期不适

缓解建议

充分休息，晚上早上床睡觉，日间也要争取小睡的时间

尽量保持规律的作息工作时间表，劳逸结合

每天运动，提升能量

如果你觉得你可能有贫血的话，尽快向医生征询

恶心或呕吐

恶心是由于身体的荷尔蒙产生变化而引起的，通常会发生在怀孕的早期，直到身体完全适应这种变化为止。恶心或者呕吐可能会出现在一天的任何时刻，但在早晨空腹的时候可能会更严重。

缓解建议

如果出现晨吐的问题的化，你可以在起床之前吃一些比较干的食物，例如谷麦类、土司或者饼干等，或者在睡觉之前吃一些高蛋白的零食

小食多餐，每隔2-3个小时吃一顿，一定要细嚼慢咽

多喝水，但避免一次喝大量的水，不要喝冷冻果汁