对策:适当休息孕育小宝宝之前,未准爸妈要注意休息,把身体和心情都调理到良好状态。要受孕的前几天最好适当停止性生活5~7天,以保证精子的活力。未准爸妈还要相互理解,保持和谐愉快的沟通,有利于性生活的质量,当然也更容易孕育可爱健康的小宝宝。
性生活次数应合理性生活次数对精子质量有一定影响。性生活过频,会使精液稀薄,精子数量少;性生活过疏,会使精子老化,活力不足。因此,准备受孕前,未准爸妈应合理控制性生活次数,一般每周两到三次为宜,规避不利受孕的一切状况。
4.灰色时机刚发生过宫外孕后不久
未准妈妈要对此有正确的认识,宫外孕治愈不久就匆匆怀孕,是很危险的。输卵管没有完全疏通的情况下,极有可能再次引发宫外孕,重复异位妊娠的发生率可达到15%左右。
对策:不要急于怀孕有过宫外孕经历的未准妈妈,在彻底治愈后,不要急于怀孕。要坚持避孕一段时间,(大概时间持续半年以上),这段时间一定要把身体调理到最佳状态,避免出现重复异位妊娠的状况。
踝关节运动:坐在椅子上,一条腿放在另一条腿上面,下面一条腿的足踏平地面,上面一腿缓缓活动踝关节数次,
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