胎儿.........3.4公斤
母体.........3.2公斤
血液.........1.8公斤
体液.........1.8公斤
乳房.........0.9公斤
子宫.........0.9公斤
羊水.........0.9公斤
胎盘.........0.68公斤
让运动来帮忙
除了能让你感觉很好之外,运动还有助于减轻疲劳,并使你在产后迅速恢复。但是有一些规律,运动之前一定要记牢:
1)在你开始某一项锻炼计划之前,一定要征得医生的许可。
2)多喝水,千万不要让自己锻炼到筋疲力尽。
3)一定要注意运动的强度,如果感到任何的不适,马上停下来,换一些低强度的运动,例如轻快地散步、游泳,或做一些水中的有氧运动。
即便在此之前你从未尝试过水池中的运动,也可以借这个机会试一试。
获取外界的支持
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