自由地享受美食
大多数准妈妈在饮食方面很容易陷入两个误区:一是总考虑着"一个人吃,两个人补",在数量上下工夫;另一个则是每时每刻都在研究吃进去的东西是不是有营养,热量会不会太高,维生素含量够不够。还有极少数的人更为极端,担心自己发胖,一味地节食,全然不顾胎儿的健康。不管是上面的哪种情况都是不对的,严重的不仅会危害肚里的孩子,也会损害自己的身体。
对你最有益的选择就是放弃追究哪一种食物热量更高,重新为自己订一个少食多餐的饮食计划,科学地安排食物的配比,每次都选择一些自己喜欢的食品,少而精,既宽慰了你对美食的相思之苦,又不会因为一次摄入太多,造成热量堆积而发胖,一举两得。
宠爱自己多一点
做那些能让自己感觉好的事情吧!当你一个人在家的时候,轻松的沐浴一下,给隆起的小腹涂上一些妊娠霜,充分感受肌肤被滋润的惬意。或者带上你的小阳伞,沐浴着明媚的阳光到街心公园去小坐一会儿,健康的阳光浴对你和宝宝很有好处,还有助于你的心情愉快。要么,去看画展或是城市雕塑展......平时没有时间细细品味的事物,现在你完全可以慢慢去欣赏。但是别忘了,不要太劳累哟!
为什么产后减重不容易?体重增加或减少,是由热量的摄取和消耗的情形来决定,当你吃进去的热量多过你所消耗
其实,她1米63的身高,体重110多斤,一般人看来,她一点都不胖,可是韩女士就是看自己肚腩和大腿的赘
因为这个时候新妈妈的身体还未完全恢复到孕前的程度,再加上这个手还要担当其哺乳的重任,如果这个时候节食
不过,由于白天的活动量较晚上高,因此早餐与午餐摄取的份量最多,到了晚上活动度降低,晚餐的摄取量也要降
那些在分娩6个月后体重减轻的妇女远期观察体重增加大约5磅,而那些分娩6个月后体重未减轻的妇女远期观察
一项新的研究成果为胖妈妈们带来了福音,它显示,假如胖妈妈谨慎小心,就可以在哺乳的同时减肥。2000年
她怀孕的时候已经35岁了,但从孕前准备到最后生产,陈超琪一直是按照自己的方式,给胎儿和自己享受最佳的
中医讲,产后出血,气虚,气血不足,这时候最需要调养身体,补充营养,绝对不可以不顾及自己身体,强行减肥
让你不论何时都能一边享受美食一边塑造好身材!减肥也能是种享受!转眼又到了喝茶的好季节,喝茶既可以陶冶
产后立即进行剧烈运动减肥,很可能影响子宫的康复并引起出血,严重时还会使生产时手术创面或外阴切口再次遭
产后应该增加营养,但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋,而应荤素食搭配,牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃,尽量少吃甜食、
范志红告诉记者,一大纪律是午餐和晚餐之后半小时内绝对不能坐下或躺下,可以利用这半小时擦地板、洗衣服、
瘦身月子餐为了成功甩掉怀孕后的13公斤赘肉,小s全方位拟定了减肥计划,她的产后瘦身坐月子餐点由营养师
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