1、便秘
怀孕3个月后,不断增大的子宫将胃逐渐推向上方,同时,胎盘分泌大量孕激素也可使胃肠道蠕动减弱,使粪便在大肠中停留的时间延长,粪便干结而引起便秘。预防的办法是:
(1)多饮水,或者在水中加一点儿蜂蜜,以利于肠胃蠕动。
(2)多吃蔬菜、水果及富含纤维素的食品,如茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、萝卜、柿子、鸭梨、苹果、香蕉等。
(3)少喝茶水,因为茶叶中的鞣酸会影响肠道的蠕动。
(4)饮食要清淡,少吃辛辣刺激的食品。
(5)每天清晨喝一杯白开水,可以促进肠道蠕动,对预防和缓解便秘十分有益。
(6)养成定时排便的习惯,利用胃一结肠反射,即在早餐(或午、晚餐)后排便,可起到预防便秘的作用。
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