薛莉/青岛/公务员/女儿5个月
我在月子里吃饭,尽量少吃米饭多吃菜,然后还要喝很多的汤汤水水,这样我的奶水才会很多,宝宝吃得很饱,我也消耗掉了大量的热量,两全其美!
胡欣逸/天津/会计/儿子6个月
我因为是自然分娩的,恢复得比较好,所以产后没过几天医生就让我做一些简单的产后体操了,这对我的身材恢复特别有帮助。跟我差不多时间生宝宝的一位朋友,现在还胖得没人形,就是因为她懒得做操。
吴云/北京/律师/儿子9个月
我学过营养学,所以对月子里的饮食很注意,我主要补充的是蛋白质和维生素,如瘦肉、豆类、芝士、乳酪等能促进细胞更新,修补肚皮伤口及改善皮肉松弛情况。牛奶、乳酪含有丰富的钙质,但一般我都选择低脂或脱脂的,以减少脂肪的摄入。
不管你的基因是否让你有较高风险,肥胖不是必然的,那些有高风险基因的人如果以正确的方式改变生活习惯,这
儿童肥胖有两个高发期:一是婴儿期(即1岁以内的孩子)在婴儿期,孩子活动范围小,吃的食物又营养丰富,加
发表在最近出版的《睡眠期刊》上的这项研究称,新西兰奥克兰大学的研究人员分析了591个孩子的睡眠情况,
研究项目负责人希瑟乔希教授说,儿童不吃早饭会在午饭前备感饥饿,午饭时就倾向于选择高脂高糖食物,这点对
坚持哺乳相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头,或是奶头皲裂的痛苦,但是即便如此还是要把哺乳这件事
但其实很多的肥胖陷阱都可以避免的:陷阱没有足够的时间准备一顿健康餐无论你怀孕的时候有什么样的膳食习惯
那些在分娩6个月后体重减轻的妇女远期观察体重增加大约5磅,而那些分娩6个月后体重未减轻的妇女远期观察
有些体育锻炼方式确实会比其他的要有效的多,不管是锻炼多个肌肉群,还是帮助我们消耗掉多余的能量,他们也
因此被社会和家庭看作是“重中之重”的一件大事来抓,对孕妇从精神、生活、工作上,以及物质享受方面给予特
一般认为出现肥胖的两大因素是先天的遗传和后天的环境。但现在普遍认为,后天的环境因素作用更大,包括饮食
如果孕早期的时候体重指数在肥胖范围内,如果以后不注意饮食和运动的话,就很容易出现肥胖,因此要注意控制
在对小袁进行了一系列体格检查后,医生有了一些发现:除了身材较丰腴,小袁唇周的汗毛、手臂上的体毛较同龄
腹部肥胖儿童哮喘机率大增研究结果发现,在台湾族群中,体适能表现差的孩子比起体适能表现佳的孩子,腹部肥
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