4、奶水不足
怀孕期间孕妇如果长时间贫血的话不仅会影响到胎儿的发育,就算是分娩后同样会对新生儿造成不良的影响。这是由于贫血会导致产妇出现有奶水分泌不足的情况,这个时候会对小婴儿的哺喂产生很大困难,甚至部分产妇还会出现没有奶水的情况。
4招防治孕期贫血
缺铁性贫血的预防比治疗更重要,准妈妈要在日常生活中做好以下几点——
1、多吃富铁食物
经常吃一些动物的内脏,如肝、心等,还有红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等,动物的血,这些食物的含铁量高,而且主要成分是血红素铁(或肌红素铁),与人体中的成分接近,因而最易吸收。吃这些食物比吃抗贫血药更好,因为大多数抗贫血药都会使孕妇产生恶心、呕吐、胃痛等胃肠道副作用。
2、多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此,在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜(尤其是深色蔬菜)。
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