产后运动健身9问

生育宝贝之后，妈咪的生活变得忙碌而又单调，整天都围着宝贝转，对自己的身体健康却没有给予足够的关注，导致身体超重、心理压力、盆腔器官复位不良等麻烦随之而来。事实上，每天锻炼一小会儿，对于妈咪来说不仅能够缓解压力，促进器官复位，而且还能放松心情，恢复久违的靓丽身材。那么，妈咪应该怎样锻炼呢？以下是妈咪们经常想知道的一些问题——

第1问：每天应该做多长时间的运动？

运动专家一般建议女性每天锻炼的时间以30-60分钟为宜。不过即便你每天锻炼不了那么长的时间，仍然可以从运动中受益。

大有裨益。需要注意的是，你不必一次就做整整1小时的运动，可以早上做30分钟的有氧健身操，下午下班后散步20分钟，晚餐后擦10分钟地板。当然，在锻炼中不要忘记增加一些力量训练和肌肉拉伸的动作。

第2问：哪种锻炼最有利于减肥？