孕妇怀孕晚期如何还能睡得香

4.疾病的影响。/3的孕妇不同程度患有霉菌性阴道炎，这种病导致剧烈的外阴瘙痒和阴道分泌物增多，尤其夜深人静的时候，瘙痒将更加剧烈。

5.胎动。妊娠晚期，随着腹中胎儿的生长，胎动的幅度也会增大，有的调皮好动的胎儿还会在母腹中拳打脚踢。

解铃还需系铃人

对于准妈妈来说，要想睡得好，关键在于合理调节情绪，科学安排生活和饮食起居，积极治疗影响睡眠的疾病。

1.首先要保持合理的睡姿，采取左侧卧位。

2.睡前保持平静的心境，良好的心境和平静的情绪也可以使胎儿保持相对平静，避免频繁剧烈的胎动。卧室应光线适宜，环境安静，远离噪音。睡前可以听一些欢快而舒缓的音乐。

3.孕妇晚餐不能吃得太饱，也不能饮水太多，以避免胃部的饱胀和频繁如厕。

4.积极预防和治疗霉菌性阴道炎等疾病，尽量避免引发这些疾病的因素。