日图三餐,夜求一眠。然而,睡眠却成为孕晚期准妈妈的奢侈品,随着腹中小宝贝的逐渐长大,她们的睡眠质量也越来越差。有关专家提示,只要掌握一点小技巧,孕晚期照样睡得香。
不都是宝宝在捣乱
医生介绍,准妈妈的睡眠的确是一门学问。睡眠不好,不仅影响准妈妈的生活质量,而且也影响腹中胎儿的正常生长发育;同时,孕妇的睡眠得不到保证,还可能因睡眠不足、焦虑而引发高血压等合并症。
导致妊娠晚期孕妇睡眠不良的因素主要有以下5种:
1.心理原因。随着妊娠月份的增大,孕妇的腹部也越来越膨隆,不少准妈妈担心睡觉会压迫腹中的胎儿,随着这种心理压力的增加,不敢入睡亦或难以入睡就顺理成章了。
2.腹部膨隆。腹部变化导致孕妇在卧位的选择上有了限制,如不能平躺和右侧卧位,使得过去曾有习惯的睡眠姿势都要发生改变。由于无法适应这种变化,睡眠质量也就因此下降。
3.夜尿增多。妊娠晚期,由于腹部增大,腹内压力增高,膨大的子宫压迫膀胱,导致膀胱储尿量减少,排尿次数增加,也会影响睡眠。
有些孕妇担心治疗肝病的药物会影响胎儿,造成胎儿畸形等,干脆拒绝用药或根本不去就医,这对肝病的治疗和恢
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