牢记孕前饮食禁忌4款药膳食谱不可少

已结婚并计划生育的妇女，在饮食上要尽量避免生冷食物：如生鱼片、沙拉、瓜果类等寒凉性食物。尤其是夏天时不免想喝清凉的饮料，专家说，尤其是虚寒型体质的女性，建议多喝温热的饮品或茶水，因为冰凉饮料会让“痛经”的女性，经痛更加剧烈，且经血不易排出，喝温热饮较符合人体温度。经过加工的食品，专家提醒想要怀孕与孕期中的准妈咪注意，蜜饯、洋芋片、饼干、腌渍物都必须禁食，才是健康之道。

坊间常见的四物汤，专家医师也提醒，平常月事过后要喝四物汤前，还是先请医师诊断出自己的体质属性后再喝，这是因为中药房所卖的四物汤药材并不只单含四物，最好能根据体质去调配，才能对症下药。

菜肴

双耳保肝炒

材料：红枣15颗、白木耳、黑木耳各15克。

调味料：盐、香油、姜适量、清水100c.c.。