主料:牛肉(肥瘦)500克辅料:淀粉(蚕豆)10克调料:盐4克味精3克胡椒粉1克碱1克姜汁5克小葱5克猪油(炼制)5克制作工艺1。
仔细数一数,发现民间对于孕妇的饮食有不少的禁忌,产科专家却认为,孕妇的营养以均衡为重点,只要不过量,什么食物都可以尝一尝。
把沙拉的原料改革一下,加入一些深颜色的莴苣,一定会提高这道菜的营养价值,因为颜色越深的蔬菜往往意味着它的维生素含量越高。
在孕期,准妈妈们该怎样合理饮食与适当运动呢?在孕早期需要的热量与营养与非孕期比较是基本持平的,故并不需要额外的增加热量,只要合理搭配饮食即可。
专家指出,妇女怀孕后开始三个月内是胎儿器官发育最为活跃的阶段。如在服用药物,包括过量使用维生素,会对胎儿造成严重的危害。包括:长期大量服用维生素C会导致流产;
牛精肉剔去筋,剁成细蓉泥,放入盆中将葱姜汁徐徐加入,沿一个方向搅打上劲,再加入鸡蛋液、肥肉末、芹菜末、盐、味精、胡椒粉、少许淀粉搅拌均匀。
锅置火上,倒油烧热,放入豆瓣酱炒出香味,放入羊肉丝、芹菜段、姜丝翻炒,倒入调好的味汁拌匀,淋香油即可。
鲈鱼:鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症。
胎儿迅速发育时期——怀孕中、晚期的营养怀孕的第4到第10个月,是胎儿迅速发育及增重的时期,对营养需求相应更多,特别是能量、蛋白质、钙和铁。
妊娠一月养精血中医认为,妊娠一月肝经主养,肝主藏血,女子刚怀孕时,身体的气血已经有了变化,出现肝火旺盛、头晕、头疼、失眠等现象。
砧板上铺一层干淀粉,逐片将鱼肉两面粘上干淀粉,左手按着鱼肉,右手用擀面杖轻轻将鱼片敲成薄片,用盘装上。
蛋白质是人体重要的营养素,参与构成胎儿的组织和器官,调节重要生理功能,增强母体的抵抗力,维持胎儿脑发育,因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入,保证优质蛋白质的供给。
锅置火上,放入清水、圆糯米,大火煮沸后转小火,放入蒸熟的小米和玉米碎、红枣,熬煮至黏稠,离火,稍晾,加入蜂蜜调味即可。
鸭丝绿豆芽材料绿豆芽……150g熟鸭肉……80g青、红椒……各1只盐、糖……适量白胡椒粉……少许食用油……1大匙
主料:猪蹄筋250克大蒜250克辅料:莴笋250克调料:大葱5克姜5克盐3克味精2克胡椒粉3克料酒10克淀粉(豌豆)10克猪油(炼制)20克鸡油10克制作工艺1。
准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片,同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。
炒锅上火加油,油温后放入少许冰糖,糖化后先后放入豆瓣、生姜和蒜,翻炒出香味,放入猪排,孜然粉和酱油,翻炒至收汁,倒入葱花,再翻炒几下,出锅盛盘即可。
孕中期食品推荐苹果:苹果具有生津止渴、润肺、健脾等功效,能调理肠胃、促进肾机能,其香气还可治疗情绪的抑郁。
产后1—2天,要吃些稀的容易消化的食物,但要营养丰富,如小米红枣粥、鸡蛋挂面、馄饨、鸡蛋汤、蒸蛋羹等。
此外,还有红糖水、鲫鱼汤……这么多的“月子餐”,到底哪些对,哪些错呢?说起坐月子时怎么补充营养,可能人人都有一套自己的理论:北方人认为,要喝小米粥,吃红枣、鸡蛋。
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