孕妈十月营养各个击破

小调查

怀孕的不同月份，你的营养侧重点有所不同吗？

a基本一样

b会有所不同，孕检时医生会说

在中医天人相应的观念中，自然界的气候变化，时时影响人体的生理、病理，孕妈咪更容易受影响。因此，随着胎儿在孕妈咪体内的生长发育，其营养需求不同，故孕妈咪的饮食不应千篇一律，应根据胎儿的成长，适应期生理性、代谢性需要，采取适宜的饮食

怀孕初期营养（1~3月）

妊娠前3个月是胎儿初成时期，这个阶段不需要特别加强营养，饮食方面要注意饥饱适度，少食多餐。食物以清淡，易消化为主，宜清热、滋补，而不宜温补。

妊娠一月养精血

中医认为，妊娠一月肝经主养，肝主藏血，女子刚怀孕时，身体的气血已经有了变化，出现肝火旺盛、头晕、头疼、失眠等现象。饮食上，应避免辛辣刺激的食物，以清淡为主。同时天然的绿色蔬果，也有利于滋养肝脏。