怀孕期间如何和医生一样从容应对?
您可以通过和宝宝交谈,温柔地抚摸日渐隆起的腹部等。尽管您怀孕时候的变化是有目共睹的,但这依然是一件很自我的感觉,很个人的事情。因此利用一切可以利用的时间和机会来和宝宝交流,抚摸自己的腹部,对自己是一种放松,对宝宝是一种心灵的交流。但是在公众场合下千万别不停地抚摸自己的肚子,有伤大雅呦。
工作时如何照顾自己怀孕的身体?
将脚抬起:您可以在座位前放一只箱子把脚放在上面,减少腿部浮肿。
穿舒适柔软的平跟鞋:减少脚部压力。
穿舒适柔软的保暖的衣服。
适当地休息:工作一段时间后要适当地作作伸展运动,抬腿并适当按摩小腿部以放松压力。
多喝水:准备一个能盛水的大杯子,经常保持充盈状态。
踝关节运动:坐在椅子上,一条腿放在另一条腿上面,下面一条腿的足踏平地面,上面一腿缓缓活动踝关节数次,
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