通常,上班的准妈妈们比在家待着的准妈妈们更难得到足够好的饮食,所以更应该有计划和策略地准备每天的饮食。
在办公桌抽屉里放上矿泉水、无糖果汁、水果干、奶粉,在手提袋里放上麦片饼干、苏打饼干、水果干和坚果、新鲜水果或蔬菜零食。
注意,所有的东西都应该封口完整。一日三餐不如少食多餐,不要怕同事笑话你嘴馋,只要注意每次都很少量,尽量多次吃。
办公室零食该咋搭配
每天10时或15时左右,早餐、午餐已消化得差不多了,可开饭时间还是“遥遥无期”,此时,零食就成了办公室一族的选择。虽然它有一个“不健康”的冠名,但实际上,零食作为充饥食品,如果合理选用,既能给大脑及时补充能量,还有利于更好地工作。为此,小记采访了吉林大学第一医院体检中心营养门诊的刘医生,请其告诉大家什么时间来吃零食最适合。
吃零食要选对时间
吃零食选择时间很关键,刘医生表示,午餐和晚餐之间是吃零食的最佳时刻,因为这样既补充了营养,又没有耽误正常的午餐、晚餐。但要特别注意,晚间吃零食不要选择睡前的半小时内,否则会影响正常的健康,给身体带来伤害。
烹调方式适合准妈妈便当料理的烹调方式,以烫、煮、凉拌的方式可以避免便当菜色回锅后变色、变味,而且不油
交通问题:由于孕早期时胚胎刚刚着床并开始慢慢发育,还很娇嫩,对各种刺激都非常敏感,稍有不慎,就容易造
上班族孕妇吃热性佐料(小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等)容易消耗肠道水分,使胃肠分泌减少,造
想拥有一个舒服的工作环境,你可能需要以下物品。网球鞋,或舒服的平底鞋。芳香剂盒装的纸巾小巧的电动风扇
做了孕妇的杜拉拉们,比一般孕妇更易有心理问题,这是身体生理情况发生变化的情况下面对工作上额外的压力和
其实,这些生理变化都是正常现象,也是怀孕必经的过程,因此,孕妈咪应该对孕期的生理变化有更多了解,才能
所以,孕妇在上班时应该如何来保胎,怎样让自己腹中宝宝健康成长,需要注意哪些细节成了众多职场孕妇关心的
冷烫精:化学冷烫精还会影响孕妇体内胎儿的正常生长发育,少数妇女还会对其产生过敏反应。
此水的性质与生物细胞内的水十分接近,不仅容易透过细胞膜,溶解皮脂,开放汗腺管口使废物排出,而且有利于
比如,现在许多速食店都提供丰富的速食生菜沙拉,可以在生菜沙拉上淋一些橄榄油或醋,这样既营养又快捷,还
80%的孕妇心理焦虑抑郁美国乔治亚理工学院心理学博士、著名心理学家张怡筠对记者称,她接触过上海某媒体
如果准妈妈坐在几台电脑的围挡中,那会是最危险的,我建议准妈妈请求将座位调换到靠窗的角落里,只靠近自己
方案餐厅的卫生要注意如果单位没有统一安排午餐,准妈妈可去附近的餐厅吃饭,在选择餐馆的时候要注意卫生状
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