在女人怀孕期间,不管是对自己还是对于胎儿来说,营养都是非常重要的,所以在孕期,孕妇要摄入丰富的营养物质,那到底孕期如何补充营养呢。下面就来为各位准妈妈准爸爸介绍一下。
孕期宝宝的骨骼和牙齿已经开始发育,所以,钙质的需求量就会大大增加。一般来说,孕期钙质需求量是平时的两倍,所以日常要多吃一些奶制品,包括奶酪、牛奶、酸奶等等。要选择低脂或脱脂的奶制品。宝宝的快速生长也是离不开蛋白质的,所以孕期妈妈们也要有规律的摄入足够的蛋白质,鱼类、肉类、坚果、豆类以及奶制品都可以为你提供大量的蛋白质,但是有些食物的脂肪含量比较高,所以选择的时候一定要先了解是否含有过高的脂肪量。维生素c能够帮助构建坚韧如盾的胎盘,还能有助于铁质的吸收。所以也是孕期不可缺少补充的,因此可以平时可以多吃些水果和绿色的蔬菜,不过要注意,长期储藏和过度烹饪都会破坏维生素c,所以要尽量买新鲜的水果和蔬菜。
孕妈妈在怀孕期间一定要注意补充营养,孕妈妈们在孕期要补充叶酸,因为叶酸对宝宝的中枢神经的发育至关重要。叶酸不能在体内储存,而在妊娠期间,叶酸的排出量会是平常的好几倍,所以,每天都要适量补充叶酸。叶酸的良好来源是新鲜的深绿色多叶蔬菜,尽量蒸着吃或是生吃,以免破坏维生素。
运动过程中,由于神经系统和垂体功能的调节,各类性激素分泌增加,使得卵巢、子宫、乳房等性器官的功能发生
第一件事进行产检排除怀孕初期的不安因素根据医学上的定义,怀孕初期指的是怀孕0~12周这段时间,不论是
辣椒中含有麻木神经的物质,会对宝宝的神经造成影响,所以孕妈咪们在食用辣椒时,一定要注意不可以吃到让口
研究人员选取了49名孕妇,其中有60%—70%的人在怀孕的前3个月后双脚变长和变宽,生完孩子5个月后
月经停止∶这是一般人最常注意到的怀孕征兆,只要是一般正值生育年龄的妇女,月经正常,在性行为后超过正常
德国的方法未必能够全部照搬,但是毕竟给了我们一面镜子,反映出我们作父母的人是否真的做好了准备,自己是
其实,每个人无论在什么时期都有美的要求,美丽得体的孕妇装会使孕妇身心愉悦,这种情绪可使血液中某些化学
其产生的原因,用医学角度的话来说如下:白线,是前腹壁腹部肌肉的腱膜融合而成的线带,肌肉纤维组织附着其
……怀孕,珍惜新的健康机会上班的准妈咪可以在办公室的冰箱里放矿泉水、无糖果汁、酸牛奶、新鲜水果、全麦
是否出现了排尿增多?怀孕8周以后,由于增大的子宫压迫膀胱,会反射性地引起排尿增多,有时甚至高达一小时
第二天早晨睡醒一睁眼,在没有下床、说话、吃东西、上厕所之前,将体温计放到舌下,闭起嘴巴,进行测量,大
临床上常见的子宫发育不良有两种类型,较为常见的是青春型子宫,其子宫腔与宫颈管的比例约1另一种是幼儿型
后者多由良性疾病继发而来或由浆膜的间质细胞发展而来,其症状有可以分为很多种,子宫囊肿的症状关系着囊肿
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