孕吐时的4大营养法则 法则1 避免汤汤水的食物 选择水分较少的食物,可减少恶心感,或是将汤和饭菜分开进食,先吃完饭菜,再喝汤,不要一口饭配一口汤,也不要先喝汤再吃饭菜,因为汤很容易占掉胃的容量,可能导致孕妈咪吃不下饭的情形。 法则2 少量多餐、清淡为主 容易害喜的孕妈咪,烹调方式应以清淡为主,油腻、煎、炸、刺激性高的食物避免食用,尽量以蔬菜、水果为主。 孕吐的孕妈咪必须遵守少量多餐的原则,尽量在不想吐的时段多吃一些,切勿暴饮暴食,不要一下子吃得很撑、很饱,会让人更想吐。
法则3 高糖类食物可减缓症状 大部分有害喜症状的孕妈咪,通常都在早上最容易吐,因此醒来后不要马上下床,先起身坐在床上,休息一下再下床活动。 孕妇起床后,吃一些高糖类的食物,如饼干或吐司,缓和一下恶心感,将能减轻孕吐的症状。 法则4 远离油烟或刺激的气味 有些孕妈咪可能闻到某些味道就想吐,因此建议孕妈咪,可以先找出哪些味道或食物会让自己想吐,然后尽量避免食用这类食物。最好能远离空气污染或通风不良的环境,多呼吸一点新鲜空气,才不会感到反胃。 有些人可能闻到油烟味,就感到不适,除了避开之外,像煮饭、烧菜这类油烟多的家事,最好也可圣诞卡他人代劳,如果非煮、红烧等油烟少的方式取代。
每隔两到三小时进食对于一般职业妇女来说不可行,最简单有效的办法是随身携带干的、咸味小食品,稍不舒服就
研究认为,在2056天的胚胎期,胎儿的雏形正在母体内进行着微妙的器官产生过程,在这期间,组织细胞将开
孕吐症状减轻,精神好转,食欲增加后,可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋
加州大学的普罗菲特教授认为:妊娠呕吐反应可能是在怀孕三个月当中机体排斥食物中有毒的成分,保护胚胎不受
充分休息。压力过大,很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃,并保证拥有充足的睡眠。
苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化,可以缓解孕吐,补充碱性物质及钾和维生素,同时可以有效的防止孕期水
如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心,不要着急,吃那些能提起你胃口的东西,哪怕这些食物不能让你达到营养均
提高食欲苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠道蠕动,对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好处,
解释二传递胎儿的存在信息怀孕后,在激素的影响下,胎盘会分泌大量绒毛膜促性腺激素,抑制胃酸的分泌,大大
轻度的孕吐反应,一般在妊娠三个月左右即会自然消失,怀孕最初三个月,是受精卵分化最旺盛,胎儿各种器官形
铜:70年代初期,人们发现一种能致婴幼儿死亡的疾病,病儿以贫血为主症,常因精神异常、运动障碍和全身动
过去欧美孕妇曾经因为服用止孕吐的药物“反应停”,导致大批短肢畸形的“海豹胎”出生,留给人类沉痛的教训
燕麦南瓜粥原料:燕麦30克,大米50克,小南瓜1个,葱花、盐各适量。做法:1。南瓜洗净,削皮,切成小
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