男人们到了秋天如何养精蓄锐呢?可能对于马虎大意的人们来说是很难回答的问题。男人的精子很重要,如何在干燥的季节里养护精子显得尤为重要,下面让我们来看看这些养精措施你做到没有。
一、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。
二、夜间起来排尿是一种好习惯,因为它会对精子的产生有好处。
三、含有维生素e和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此,应多吃含有维生素e和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素e可以提高精子的活力。最新研究结果显示,鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。
四、穿宽大的棉织内裤比y字形尼龙内裤好,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子的生成。
五、如果不小心染上性病,必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况,要定期请医生检查。
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