现如今的男性身体状况直线下降,不少生殖疾病频频发生,但迫于生活的压力,竟而忽视了身子的健康,其中不乏有不孕不育症患者,对此,专家表示,不良习惯使精子很受伤,保护生育能力,要从生活习惯开始。
1、在饮食上要多加注意:精子的发育离不开营养的供给,如精氨酸供给精子的成分氮,维生素b12和维生素c能促进精子生成、保护精子抵抗有害因素的侵袭等。应扩大食物种类,避免食物单一,营养不平衡。
2、避免过量吸烟饮酒:烟类含有大量的尼古丁,这对精子的存活率有一定的影响,吸烟者精子数目比正常男性少,不完整的精子数却比正常男性高得多;而酒精可使精子头尾畸形,活力降低。这都会使胎儿畸形。
3、洗澡温度过高:正常的精子生长环境在34度左右,一旦超过了这个温度,对精子发育就会产生不良影响。因此,应慎重对待高温作业、热水浴、桑拿、夏季不开空调开车等。
4、不良的性生活:不良性行为就会导致性病的发生,容易患上淋病、梅毒、生殖器疱疹乃至艾滋病等恶疾,这将严重损伤男性的生殖功能,使精子存活率减少。
营养不良和偏食:精子的产生需要原料,多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜,保障必要的蛋白质、维生素和微量元素
此外,饮食也是影响生孕的重要因素,据调查显示,食物添加剂如味精和美容产品中的化学物质“邻苯二甲酸盐”
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