哺乳时,左右两侧交替喂奶,避免因过多地喂某一侧而引起乳房不对称。
身体僵硬、不灵活—多喝水,多运动
产后,由于整个生活都要围绕着宝宝,再加上家务突然增加,每天一定会感觉疲惫、睡不够。缺少运动,是这个时期妈妈们生活中普遍存在的问题。多运动,早晨早点起来,做做操,都可以让身体更加灵活,缓解僵硬感。
乳房松弛下垂—坚持戴乳罩、坚持运动
哺乳过程中,应佩戴柔软的棉布乳罩,因哺乳期乳房肥大,受重力的作用容易下垂,用乳罩能起到一定的固定、托起的作用,从而防止乳房发生下垂。每天用温水洗浴乳房1~2次。每天坚持做胸前肌肉的运动,如俯卧撑、扩胸等,可以加强前胸部肌肉的力量,从而增强对乳房的支撑,防止乳房松弛下垂。
感觉心情烦躁,易发脾气—少吃酸性食物
很多人认为要给孩子喂奶,需要自己先大补,因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多,会大大影响身体的消化机能,也容易上火。火气旺,加上添了宝宝也添了很多家务,难免就会心情烦躁,容易发脾气。多吃清淡食物,多喝水,练练瑜伽都可以调节心情。
剖腹产率全球第一据世界卫生组织在《柳叶刀》上发布的报告,2007年10月至2008年5月,中国剖宫产
据了解,目前医院的剖宫产率普遍偏高,平均达60%~70%,即使在一些积极倡导自然分娩的医院,剖宫产率
日前,记者在岛城几家大医院的妇产科做了一项调查,调查显示,早中孕的孕妇百分之百愿意选择自然分娩,而产
你知道吗?人的痛点与时间有着密切的关系。如果比不幸患上某种疾病,在这个时间段,一定要警惕。如果您准备
以下是过来妈妈分享的击退皮肤松弛的一些方法:新妈妈产后喝水有讲究人体组织液里含水量达72%,成年人体
早上起床后,可先喝一大杯温矿泉水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态如果新妈妈常被便秘所困,不妨
但新妈妈在产后第1周最好尽量少喝水,如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的,反而没有顾忌地喝
在收获受阻,形成程度不同的妊娠水肿,组织间隙水分增多,带来皮肤紧绷,待准妈妈生完宝宝后,腹部皮肤组织
在该报告中,美国儿科学会(aap)指出,儿科医生应该在卫生保健访问时采取一定措施,以强化儿童和青少年
造成骨质疏松的因素很多,平常吸烟、喝酒、熬夜、常喝咖啡、长期服用类固醇者属于骨质容易流失的人群,所有
美国保健合作研究机构研究人员经过数据对比和分析发现,服用口服避孕药的女性平均颈椎骨密度比不服用的女性
产后女性除了营养合理外,适当运动也非常重要,比如可通过跳绳快走慢跑跳舞等运动,对骨骼产生压力,增强骨
营养医师向孕妇建议,孕期应该每天都注意是否摄取了富含钙质的食物,如牛奶、乳酪、优酪乳及深绿色的蔬菜和
© Copyright 2011 280孕妇网
桂ICP备2021009396号-2