手工挤奶法：挤奶前要洗干净双手。找一个舒适的位置坐下，把盛奶的容器放在靠近乳房的地方。挤奶时，把拇指放在乳头、乳晕的上方，食指放在乳头、乳晕的下方，其它手指托住乳房。拇指、食指向胸壁方向挤压，挤压时手指一定要固定，不能在皮肤上滑来滑去。最初挤几下子可能奶不下来，多重复几次奶就会下来的。
每次挤奶的时间以20分钟为宜，双侧乳房轮流进行。例如，一侧乳房先挤5分钟，再挤另一侧乳房，这样交替挤奶会多一些。
吸奶器挤奶法：吸奶器有电动型、手动型;另外，母乳可能从两侧的乳房同时流出，所以还备有两侧乳房同时使用，以及单侧分别使用两种类型，购买前可向有经验的妈妈请教一下看哪种好用。
实际使用时，用熏蒸过的毛巾温暖乳房，并进行刺激乳晕的按摩，使乳腺充分扩张;然后按照说明书所示，以符合自身情况的吸力进行吸奶：吸奶的时间应控制在20分钟以内，但在乳房和乳头有疼痛感的时候，请马上停止。记得吸奶器每天都要清洗与消毒。
第二关储存母乳储存母乳最好分成小份，每份60～120毫升，或者以宝宝一次喂食量为准，这样方便家人喂养宝宝，也不会造成浪费。储存母乳的容器要干净，如消毒过的塑胶简、奶瓶、塑胶奶袋，装时容器内要留点空隙，以防冷冻结冰而胀破，而且在每个容器上贴好标签记上日期。储存时间上，挤出的母乳放在25度以下的室温6～8个小时是安全的;放在冷藏室可保存5～8天：冰箱中独立的冷冻室可放3个月：-25度以下的超强冷冻柜可放置6～12个月。但要注意一定要先冷却后才可放进冰箱冷藏或冷冻，而且遇上停电，要赶快把冰箱的奶吃掉或丢掉。还要注意如果是在办公室挤的奶，室温25度c以下时可以放置6～8小时，如果时间长于此或室温太高，则必须放到冰箱冷藏室或冷冻室，而且拿回家的途中应将之放于随身的冰袋中。推荐阅读：新生宝宝夜间喂奶要注意宝宝吃奶频繁该怎么办?
