但现代都市白领日常工作繁忙,很难每天抽出大块的时间来锻炼腹肌,三天打鱼两天晒网的话,效果又难以持久。有没有一种既不打乱生活节奏,又能不让腹部脂肪堆积的“双全法”呢?内衣厂商华歌尔所做的一项调查,或可有助解决这个问题。
华歌尔公司一项跨期长达30年的追踪调查显示,能维持优美腹部线条的人均有以下良好生活习惯:
1、日常生活中注意保持体姿端正。
2、多吃蔬菜,饮食平衡。
3、拥有自己的兴趣爱好,适时释放压力。
4、尽量爬楼梯而不是依赖电梯。
5、不吸烟,饮酒适度。
6、早睡早起,确保充分睡眠时间。
7、注意每日步行一定距离。
8、当天若过食,次日会减食来调节。
总之,适量的脂肪(3cm厚),正确的体姿,健壮的腹肌,三者结合起来,方能塑造出羡煞旁人的美腹。。糖尿病不孕症
为什么产后减重不容易?体重增加或减少,是由热量的摄取和消耗的情形来决定,当你吃进去的热量多过你所消耗
其实,她1米63的身高,体重110多斤,一般人看来,她一点都不胖,可是韩女士就是看自己肚腩和大腿的赘
因为这个时候新妈妈的身体还未完全恢复到孕前的程度,再加上这个手还要担当其哺乳的重任,如果这个时候节食
不过,由于白天的活动量较晚上高,因此早餐与午餐摄取的份量最多,到了晚上活动度降低,晚餐的摄取量也要降
那些在分娩6个月后体重减轻的妇女远期观察体重增加大约5磅,而那些分娩6个月后体重未减轻的妇女远期观察
一项新的研究成果为胖妈妈们带来了福音,它显示,假如胖妈妈谨慎小心,就可以在哺乳的同时减肥。2000年
她怀孕的时候已经35岁了,但从孕前准备到最后生产,陈超琪一直是按照自己的方式,给胎儿和自己享受最佳的
中医讲,产后出血,气虚,气血不足,这时候最需要调养身体,补充营养,绝对不可以不顾及自己身体,强行减肥
让你不论何时都能一边享受美食一边塑造好身材!减肥也能是种享受!转眼又到了喝茶的好季节,喝茶既可以陶冶
产后立即进行剧烈运动减肥,很可能影响子宫的康复并引起出血,严重时还会使生产时手术创面或外阴切口再次遭
产后应该增加营养,但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋,而应荤素食搭配,牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃,尽量少吃甜食、
范志红告诉记者,一大纪律是午餐和晚餐之后半小时内绝对不能坐下或躺下,可以利用这半小时擦地板、洗衣服、
瘦身月子餐为了成功甩掉怀孕后的13公斤赘肉,小s全方位拟定了减肥计划,她的产后瘦身坐月子餐点由营养师
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