这里又有个问题。不少女性的脂肪量其实是达标了,但身材却显得臃肿,没呈现出理想的“s”形,而是颇不美观的“6”形,是何道理?
理学疗法医师田舍中真由美指出,这是不正确的身体姿势所造成的。
典型的“异常体姿”有两种,一种是“佝背”,常摆这种体姿的人即使皮下脂肪不多,小腹也易显得下垂。另一种是“凸腰”,这种体姿会向前挤压腹部内的内脏,日久会导致小腹凸显。
究其根因,其实是肌肉惹的祸。
支撑身体姿势的是背肌和腹肌,那些身体姿势不正常的人,身体造成的压力主要是由背肌来负担。而腹肌却没怎么发挥支撑作用,用进废退,日久,腹肌就会变得软弱无力。这也是导致“凸腰”型的人小腹里内脏前凸的原因,因为软弱的腹肌无力支撑内脏。并且,软弱的肌肉周围可能会产生新的脂肪(细胞)。这种脂肪对于人体是多余的,有碍健康,跟前述的“3cm厚脂肪”不同,它们属于需要消灭的对象。
肌肉就是需要多运动,这样方能保持力量和促进代谢,如此一来,肌肉周边就不容易产生多余的脂肪。健壮的肌肉可以改善不良体姿,防止腹部脂肪堆积。因此美腹的基本要点就是经常活动腹部肌肉。
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