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备孕前准备什么?备孕需要检查些什么?

备孕前准备什么?备孕需要检查些什么?

备孕前准备什么?

女性备孕前准备什么

女性在备孕前要做的准备工作比较多,要注意多锻炼身体,增强自身的免疫力和抵抗力,如果身体太瘦的女性可以适当的增加一些营养,让自己的身体更适合怀孕。另外要注意避免太过于干净,在清洗阴道的时候一定要注意适度,避免使用太多的阴道清洗剂进行冲洗,不然可能破坏阴道内环境平衡,这样不仅会增加细菌的侵入,还可能会诱发一些妇科疾病的发生。

男性备孕前准备什么

在备孕期间,男性的孕前准备工作也是相当的重要,很多时候经常被容易忽视。质量高的精子和质量高的卵子结合一起形成质量高的受精卵,孕育出健康聪明的宝宝来,所以在备孕期间,男性也是需要进行适当的营养的补充,有些不良的生活习惯一定要及时改正。

第一:建议补充的营养元素

男性备孕期间也是需要摄入适当的营养元素,有利于提高精子的数量和质量。

①叶酸,补充叶酸不是女性专属,男性也应该适当的补充,每天补充400微克即可,新鲜的瓜果蔬菜中也是含有的;

②维生素E,维生素E又称为生育酚,可以促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加,可以每天补充14毫克;

③高蛋白质,蛋白质是人体的重要组成成分,其中是精子的重要营养物质,蛋白质要足够;

④DHA,DHA的缺乏会营养睾丸的生育能力,同时会影响精子活跃度;

⑤锌,锌的含量的多少是跟精子浓度有着直接的关系,锌的摄入量建议是12.5 毫克/天。

第二:几大注意事项

①首先如果准备备孕的话,男性必须要戒烟,戒酒,吸烟喝酒对于身体和精子的质量影响太大了;

②避开高温的工作环境以及不要去泡温泉和做汗蒸等等;

③高强度工作和熬夜最好不要有,长期熬夜身体疲倦同时会影响身体激素水平;

④减肥,如果未准爸爸过于肥胖的话,在备孕期间一定要积极的减肥,身体肥胖会影响精子的质量;

⑤不要禁欲,有些备孕夫妻觉得禁欲有助于提高精子的质量,其实是错误了,禁欲不利于精子的质量和活力;

⑥喜欢吃烧烤,火锅等的男性,在备孕期间最好合理健康的饮食;

备孕期间,男性也是需要跟女性一样注意,饮食和习惯的调整,因为怀孕虽然辛苦的是女性,但是男性提供的精子是非常重要的,一定要管住嘴迈开腿,提高精子质量,有利于胎儿的健康。否则有些女性应该有遇到胎停育和前期易流产和生化妊娠等情况,有的时候还真不是女性身体的问题,而就是精子和卵子的质量问题,身体自然而然进行淘汰的。

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