秋冬男性吃哪些食物对生育好

秋冬季节男性吃哪些食物对生育好？男性如果患上不育症会让心理的负担加重，其实生活中只要饮食正确的话，那么对于不育症的预防是非常有帮助的，以下及几类食物对于男性的生育能力有很好的帮助作用。

含锌食物锌对于精子的制造和精子的质量有很密切的关系，而且锌对于睾丸也有很大的作用，因为锌还是制造睾固酮（雄激素）所必须物质，另外锌对于胎儿的发育也有很大的意义。富含锌比较丰富的食物只要有牡蛎、牛肉、鸡肝、豆类、花生、小米等等。

含维生素e的食物临床上把维生素e称之为“生育酚”，可见它对于生育的作用有多大了，如果男性朋友缺乏维生素e的话，那么就可以影响到睾丸的健康，而睾丸一旦受到伤害，那么生育能力自然就会下降。蛋、甘薯、绿叶蔬菜，全谷类、豆类中都有丰富的维生素e。

优质蛋白质蛋白质是维持身体机能最不可缺少的物质，尤其是对于内分泌，激素以及生殖功能有很壮大的意义，人体吸收了蛋白质后可以产生氨基酸，氨基酸在精子生成的时候是很重要的原料，而且还可以增强精子的活力。花生仁、核桃、鸡蛋、新鲜蔬菜、瘦肉等都是补充氨基酸很好的食物。