4大家常营养品月子妈妈不适合

4.粥将成时加入猪肝，用旺火煮两三沸。

5.淋上香油，即可盛起食用。

产后第二周：鱼肉

第二周恶露逐渐减少，颜色和第一周相较不那么鲜红。第二周的目的是收缩子宫与骨盆腔，也是产后瘦身的主轴。此时，喝些养生粥对新妈可起促进肠胃蠕动的功效，可预防便秘，此外，还可以提升下垂的肠胃及防止胃肠下垂。

推荐食谱：五彩鱼粥

准备食材：鱼肉50克、大米适量、胡萝卜适量、豌豆（煮）少许、食盐少许。

做法：

1.鱼肉去掉鱼刺，切成鱼肉粒，在水中多泡几次，以便去腥。

2.各种蔬菜粒备用。

3.米粥在炉上煮好，水稍多些。

4.先倒入鱼肉粒。

5.再倒入蔬菜粒。

6.最后加入丁点的盐调味即可。

产后第三周：猪肚

经过前两个礼拜的饮食缓冲，身体里的脏东西和多余的水分差不多排干净了。妈咪可以开始吃些比较补的食物，比如说老母鸡汤、花生猪脚、黄豆猪脚、猪骨汤等汤品。