盘点最科学的月子食谱

功效：增强新陈代谢、帮助消化、减少胆固醇

材料：鱼120克，带皮老姜5片，香菇5片，麻油45ml，水350ml。

做法：1.将材料洗净，另将香菇用开水泡发20分钟。

2.麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑。

3.放入鱼肉、香菇、水用大火煮开，转小火，加盖煮10分钟后熄火，即可享用。

使用阶段：全阶段食用

麻油腰花

功效：促进新陈代谢，促进收缩骨盆腔及子宫。

材料：猪腰子一副（即2个猪腰），带皮老姜5片，麻油40ml，水300ml。

做法：1.将猪腰子洗净后切成两半，把里面的白色尿腺剔出。

2.将清理干净的猪腰子在表面斜切数条裂纹后，切成三公分宽的小片。

3.麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑。