坐月子需要注意的饮食宜忌

5不要吃一些从来没吃过的食物，以免不适应，可能会肚子痛或是拉肚子。

6要补充纤维素（吃一些青菜、水果），否则若是只摄取脂肪及蛋白质，又因为有伤口不敢出力，往往会造成便秘。

产后的麻油调理须知

1伤口若有红肿疼痛时，禁止吃麻油、人参、虾蟹、酒煮食物。

2麻油可以帮助子宫收缩、排除恶露，但因为比较燥热，所以建议产后1周后才吃麻油料理的食物，如麻油炒猪肝、猪腰、猪血糕、红凤菜、苋菜、川七叶、地瓜叶，但麻油与酒皆宜少量。

3产后2周之后，可以开始吃麻油鸡、麻油杜仲猪腰子汤，仍要注意麻油与酒少量使用。

哺乳妈妈饮食注意事项

1哺乳妈咪忌吃大麦及麦制品，以免影响乳汁分泌。