吃奶：用母乳或奶瓶喂需25分钟到40分钟。一般六磅或六磅以上的婴儿在下顿饭前需间隔两个半或三个小时活动：45分钟。（包括换尿布、穿衣和一天一次的洗澡）
睡觉：15分钟内睡着。白天在一个至一个半小时内。在两至三周后，夜里会明显加长。
你自己：婴儿睡觉时有一两个小时是你自己的时间。随着婴儿的长大，吃饭时间变短，能够自己玩，睡觉的时间变长，这段时间会越来越长。
你的活动遵循固定的时间安排，根据你的时间安排以适应你的需要。另一种与之相反的观点，而且是更被接受的一种观点则认为，要想让你的孩子调整好，你就要尽可能地满足他的每个需求。按照此种做法，你将成为满足孩子需要的奴隶，那么，最终将会完全失去自己的生活。事实上，这两种方法都不适用。第一种方法，你没有尊重你的婴儿。第二种方法，你没有尊重你自己。而e.a.s.y.循环是以整个家庭为中心的，因为它不仅满足了孩子的需要，还满足了家庭中每位成员的需要。你通过细心的观察和倾听，给予你的婴儿以尊重，但同时又要让他逐步适应你的家庭生活。
为什么e.a.s.y.循环是有效的无论是哪一阶段年龄的人，都是作息有规律的生物——只有在一种有规律的模式中，他们才能运转得最好。日常生活中的条理性和常规是必须的，每件事情都遵循着逻辑顺序。正如我的姥姥所说：“你不能在蛋糕烤熟之后再放鸡蛋。”无论是在我们的家庭、工作地点、学校，甚至是教室，一种规律性的体系让我们觉得有安全感。用一分钟的时间协调一下你每天的日常生活。也许你并没意识到，但其实每天你都在例行公事。从清晨起床到晚上睡觉，如果其中的一项被打扰了，你会觉得怎样?
