产后妈妈多吃苹果有助产后减肥

刚生完孩子的女性因为身体生产，元气大伤，身体一些器官也发生变化，需要恢复时间，而且有的妈妈要母乳婴儿，所以产后妈妈吃水果要有所注意辨别哪些水果能吃哪些不能吃，苹果是哺乳妈妈最保险的水果，不但能补充产后妈妈的营养，还有助于减肥。

苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高。每100g鲜苹果肉中含糖类15g，蛋白质0.2g，脂肪0.1g，粗纤维0.1g，钾110mg，钙0.11mg，磷11mg，铁0.3mg，胡萝卜素0.08mg，维生素b1为0.01mg，维生素b2为0.01mg，尼克酸0.1mg，还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素c等营养物质。

1、苹果能预防蛀牙

苹果中含有神奇的苹果酚，极易在水中溶解，易被人体所吸收。这种神奇的苹果酚能预防蛀牙，能抑制黑色素、酵素的产生，还能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。