冬季气候寒冷,即使在南方,腊月也是比较冷的,孕妇保暖也是比较重要的。有些孕妇自怀孕后开始怕热,穿得很少也感觉不出冷。有些孕妇怀孕后很怕冷,穿很厚的衣服还是觉得手脚冰凉。这样的孕妇应该购买保暖效果好,穿起来又很轻便舒适的棉衣,以免穿得太厚影响运动。
孕妇增减衣服有讲究
增加衣服时要注意,早晨起来穿上的衣服不要随便脱掉,尤其是感觉到热或者已经出汗时,就更不能马上脱衣服,要静下来。如果你进入比较热的房间,要提前把衣服脱掉。等到出汗再减就很容易感冒。活动前也是一样,千万不要等到活动热了,出汗了再脱衣服,一定要在活动前作好准备。
流感传播途径,主要是飞沫和接触被流感病毒污染过的东西。戴口罩不能完全避免传染。流感有人群聚集性,流感病人会很快感染周围的人群。少去人多的地方,远离感冒病人,多饮水,多休息,保证充足的睡眠,不要过于疲劳。上下班尽量避开高峰,车内和办公场所尽量在通风良好的地方。最好不要逛百货商场,尽量在人少和室内空气新鲜的时候去购物,时间要短。少接触公共场所的物品,饭前、便前、便后,用流动水洗手。噪声性耳聋
踝关节运动:坐在椅子上,一条腿放在另一条腿上面,下面一条腿的足踏平地面,上面一腿缓缓活动踝关节数次,
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