孕期的三大建议八项注意

2。关注您的饮食

多吃水果、蔬菜和全谷物食品（如全麦面包），吃大量的富含钙质的食品如：无脂或低脂的奶酪、牛奶和西兰花，宝宝需要钙质来强壮骨骼和牙齿。避免食用含脂肪多的食物（如黄油和肥肉），。低脂的食物（如：鸡肉、鱼类）更有益。

3。如果您抽烟、饮酒和服用某些药物，请告知您的医生

戒掉这些是很困难，但为了您的宝贝，您一定可以作到，请咨询医生寻求帮助。

4。充足的睡眠

每晚保证7到9个小时的睡眠。

5。控制生活中的压力

在工作和生活中，弄清楚您能做的和不能胜任的事，不要害怕拒绝那些占用您时间和精力的请求。

6。询问您的母亲、姑姨、祖母外祖母、姐妹们怀孕时的情况

她们有没有晨吐?分娩时遇到什么问题?她们怎样解决的?她们的经验会对您很与帮助。