胎儿补什么孕妈吃什么

2．如果三餐吃不下，就分4～5餐吃。

3．有妊娠糖尿病的孕妇，每天吃几餐、所吃食物的量、进食的时间如何安排，务必找营养师咨询。

4．奶类与水果类最容易被忽略，每天请提醒自己“要喝奶”、“要吃水果”，养成习惯后，就不容易忘记了！

tips营养师提醒

在饮食上有些方面需要准妈妈多加注意，以下食物要少吃：

1.油脂含量高的食物：如肥肉、油炸食物等。

2.腌制或熏制的食物：如腌肉、咸蛋、咸鱼、火腿、豆腐乳等。

3.只提供热量而无营养价值的食物：如糖果、巧克力、甜点、可乐、汽水等。

4.调味料太重的食物：如辣椒、胡椒、咖哩等。