孕妇吃对食物胎儿皮肤水嫩嫩

苹果酸。能增加体内的血色素，让皮肤红润细白。苹果中富含苹果酸。

孕妇吃什么蔬菜对胎儿皮肤好

为了胎儿将来皮肤好，蔬菜是孕妇选择营养摄入不可或缺的部分。有些营养元素在水果中含量较少，而在蔬菜中则含量较多，是孕妇食物组成的关键部分。

维生素a。能调节皮肤表皮细胞及角质层的正常新陈代谢，减少皮脂溢出，能让皮肤更有弹性。并且能淡化皮肤表面斑点，对皮肤还有保护作用，使皮肤不受到细菌的侵害。深绿色蔬菜或红黄色的蔬菜一般都富含维生素a，如胡萝卜、红心红薯、芒果、辣椒和柿子等。

维生素e。能破坏皮肤中自由基的活性，减缓皮肤老化。富含维生素e的水果不多，而在蔬菜中则有较多选择。常见富含维生素e的蔬菜包括菠菜、卷心菜、甘蓝、莴苣、甘薯、山药等。

胡萝卜素。能保证皮肤细胞的正常工作，减少新生儿皮肤的皱纹，让皮肤紧致光滑。如缺乏可导致过早衰老、失眠、浑身无力、皮炎、皮肤角质化等症状。富含胡萝卜素的食物除了大家熟知的胡萝卜以外，西兰花、芒果、番茄中含量也很充分。