准妈妈如何远离妊娠抑郁症

备孕阶段或是怀孕早期，就和先生一起，在纸上写下有了宝宝以后的种种变化，以及你们要承担的新的责任，做好心理的准备和经济的计划，每一项困难都列举出来，然后共同商讨出一个应对的办法，从而避免孕妈咪在孕期徒增心理压力。

7、多与“宝宝”聊聊天

这是很多孕妈咪都知道和最愿意做的事。每天给ta讲讲你的心情、你的期待、你对未来的设计。也可以给ta哼唱一首歌你最喜欢的歌，或者与胎宝宝一同听音乐，讲你对音乐的感受。你会在这随时随地的交流中感受到你与腹中的宝宝是心灵相通的。这会让你感觉到做母亲的幸福，忘记很多的烦恼。

8、多和医生沟通，科学地了解分娩过程，避开那些吓人的分娩故事

分娩，确实是孕妈咪最大的心理负担。在那个重大时刻到来之前，你一定要先熟悉将要经历的过程，并且学习和练习一些到时候可以让你感觉更舒服的方法（比如呼吸法）。选择医院开设的正规教学，翻看专业的孕期书籍，了解真正的分娩过程，做好必备用品的准备，这样可以帮助你减少对分娩的焦虑。

9、继续工作