3.在运动开始前,可以用一些精油涂抹在腿上活血,这样可以增加运动效果,减少伤害。
4.运动结束后千万别忘了做放松练习。
洗澡也可以美腿
可别忽视洗澡的作用,合适的浴液和按摩方式,不仅能使你放松身心,促进血液循环,也能让你的肌肤更健美,腿部曲线更优美。
洗澡前的准备:
在洗澡前,你需要准备一些必要的物品,其中包括浴液、浴盐、按摩刷、按摩药膏或精油、熏香设备、美容剪或美容钳、护肤霜等。
浴液:这是很重要的洗澡必备物。浴液的种类很多,一般当你想美腿瘦身时,可以选择一些具有减肥功能的浴液。
浴盐:浴盐的作用是可以活血化於,清洁毛孔,使皮肤更光洁。因此,它也是洗澡时的必备物。浴盐既可以用于浸泡,也可以用于按摩。
按摩刷:注意使用刷头较柔弱的毛刷,以防刷毛过硬伤及皮肤,并且需在每次洗完澡后要及时清洁,以免污垢淤积在刷毛上。
按摩药膏或精油:两者的作用都是促进血液循环,相对来说,精油的效果可能更好一点,它同时还有排毒的作用。
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