产后减肥的饮食安排

瘦身需要理由吗?即使是个九头身美女，一样会对自己的体重、身材关爱有加。瘦身的工程中，除了运动，我们还对饮食更为敏感。瘦身亦享受美食，这才是众多美女想要的境界，那么饮食瘦身该怎么安排呢?

1。既想瘦身，又不想放弃享受美食，在饮食上有什么原则吗?

★食物“挑”着吃：除了“少吃甜食和油腻的食物，多食蔬果”这一众所周知的原则外，一定要多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、魔芋等，它们能让人有饱腹感，又不会增加体重。

还要多吃能量低的食物，如冬瓜、海带、黄瓜等，能抵抗脂肪的吸收。此外，要挑选低热量的食物，主食也一定要吃。并且严格限制盐的摄入量，每天不超过6克。

推荐瘦身食物：菠菜、辣椒、黄豆、绿豆、豌豆、生菜等。