(11)随时收腹。
白天随时想着收腹,无论是坐着办公还是站着说话,或者是走路,都要养成收腹的习惯。开车途中,当你的红灯前停车或困交通阻塞停车时,也可做收腹运动。
(12)绷紧腹部。
坐着、站着或躺着时,有意识地绷紧腹部肌肉数次,然后放松,做强壮腹肌运动。
(13)呼吸鼓腹。
当你站立时(例如乘公共汽车时),可以双手叉腰并吸气,同时用力鼓腹,坚持2~3秒钟再呼气,收腹。反复进行可使腹部赘肉消失。
(14)原地踏步。
双腿轮流抬高,膝盖弯曲,使大腿和身体成直角,像原地踏步一样高抬腿走路,每天坚持100步以上。
(15)拿捏赘肉。
这个动作在办公室也可进行。双手拇指,食指和中指捏住肚脐周围的赘肉,由轻渐重地一拿一放,能赶走腹部的赘肉。
一言概之,乳房综合症就是母乳的分泌量超出需求量而衍生出的问题,所以如果出生后经常给孩子喂奶,喂足奶,
阴道出血:胎儿娩出以后,胎盘从子宫壁剥离排出体外,同时子宫蜕膜脱落,血液、坏死的蜕膜等组织经阴道排出
因此被社会和家庭看作是“重中之重’’的一件大事,对孕妇从精神、生活、工作上,以及物质享受方面给予特殊
产后“第一次”要小心出血产后首次性生活出现伤口裂开、出血的原因主要有四:一是性生活离产后时间太近,虽
鲜山药洗净,去皮并切成丁,放锅中,加入羊汤,小火煮至山药熟烂,加入牛奶、盐调味后,再与原煮羊肉和匀,
人参含有多种有效成分,这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用,其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出
胎盘娩出后,子宫内壁的胎盘创面有大量的开放血管,产后均有出血,一般出血量为150—300毫升左右,2
这个事实在说明———生育对女性的性生活质量有一定的负面影响,具体包括:“阴道分泌物少、润滑不足”、“
吸乳器若奶水很多,吸出后也是倒掉的话,买个简单的就行了;若要储存起来给宝宝吃,那就买好点的,能集液的
另外,也有可能造成慢性损伤,也就是前面一段时间都没事,到后来才逐渐出现疼痛或关节活动受限等等,又或者
这套“形体梳理”方法,“在内部气息顺畅的前提下,练就让体态呈现提、收、松、挺的优美状态,这才是减肥的
其实不然,这背后隐藏的是女性体内激素水平的变化,虽然生完孩子变“笨”点不会真正影响到这些女性的工作和
过来人说郑妈妈(教师,儿子2岁):我产假结束恰好是在下学期,由于工作都是上学期分配的,我中途回校已经
© Copyright 2011 280孕妇网
桂ICP备2021009396号-2